こんにちは(*^-^*) 体感強化！V字腹筋！チャレンジしてみませんか？ https://youtu.be/SHgHsZ0rbBM

  こんにちは(*^-^*) 今日は、長年通われた会員の方の体験談です♪ レッスンを受けての変化や イルチブレインヨガのお勧めポイントを話してくださいました☆ https://youtu.be/T2H2kQ_g […]

こんにちは♪ 今日は、横向きに寝て足を上げるブレイン体操をご紹介♪ 寝ながらできるのが、嬉しいですよね☆ ぜひ、やってみてください♪ https://youtu.be/GHo6DV-y03I   イルチブレイン […]

こんにちは(*^_^*) 運動が健康にいいということは 皆さん、ご存知だと思います☆ 慌ただしい毎日を過ごしている私たちは、 一般的に運動量が少なく よくない生活習慣やストレスは多く姿勢も悪くなりがちです。 最近は、ヨガ […]

  まだ自粛モードですが、これから徐々に暖かくなり、薄着になっていきます。トレーニングをしながら、夏に向けて気になるところをシェイプアップしていきましょう☆イルチブレインヨガお勧めの体操♪内ももストレッチをご紹 […]

不眠に効く動く瞑想「つま先たたき」で体もメンタルも健康に！ やっているうちに自然に眠くなる、つま先たたきを動画でご紹介します。 つま先たたきは、座ってでも仰向けになってもできます。 長時間飛行機に乗っているときなど、狭い […]

１００歳以上の人口が７万人を超え、人生１００年時代がいよいよ現実味を帯びてきました。そこで気になるのが、「健康寿命」。年とともに体は変化していきます。なるべく早いうちから運動習慣を身につけたいところですね。 今日は、認知 […]

イルチブレインヨガのブレイン体操　「体が目覚めると脳も目覚める！」 映像で分かりやすくお伝え致します(*’▽’)     お気軽に体験レッスンへお越しください(*^-^*) 初 […]