2020年7月4日 / 最終更新日 : 2020年7月4日 イルチブレインヨガ 福山スタジオ blog [オンラインヨガもイルチブレインヨガ] 体幹強化! V字腹筋 こんにちは(*^-^*) 体感強化!V字腹筋!チャレンジしてみませんか? https://youtu.be/SHgHsZ0rbBM
2020年6月14日 / 最終更新日 : 2020年6月14日 イルチブレインヨガ 福山スタジオ blog イルチブレインヨガ体験談♪身体が大事に思えて愛するようになる♪ こんにちは(*^-^*) 今日は、長年通われた会員の方の体験談です♪ レッスンを受けての変化や イルチブレインヨガのお勧めポイントを話してくださいました☆ https://youtu.be/T2H2kQ_g […]
2020年6月12日 / 最終更新日 : 2020年6月12日 イルチブレインヨガ 福山スタジオ blog 寝ながらできるウエストのシェイプアップ こんにちは♪ 今日は、横向きに寝て足を上げるブレイン体操をご紹介♪ 寝ながらできるのが、嬉しいですよね☆ ぜひ、やってみてください♪ https://youtu.be/GHo6DV-y03I イルチブレイン […]
2020年6月7日 / 最終更新日 : 2020年6月7日 イルチブレインヨガ 福山スタジオ blog 体と脳を目覚めさせるブレイン体操の特徴 こんにちは(*^_^*) 運動が健康にいいということは 皆さん、ご存知だと思います☆ 慌ただしい毎日を過ごしている私たちは、 一般的に運動量が少なく よくない生活習慣やストレスは多く姿勢も悪くなりがちです。 最近は、ヨガ […]
2020年5月9日 / 最終更新日 : 2020年5月9日 イルチブレインヨガ 福山スタジオ blog イルチブレインヨガ【おすすめ運動】 内ももストレッチ まだ自粛モードですが、これから徐々に暖かくなり、薄着になっていきます。トレーニングをしながら、夏に向けて気になるところをシェイプアップしていきましょう☆イルチブレインヨガお勧めの体操♪内ももストレッチをご紹 […]
2020年2月20日 / 最終更新日 : 2020年2月20日 イルチブレインヨガ 福山スタジオ blog 不眠に効く動く瞑想「つま先たたき」 不眠に効く動く瞑想「つま先たたき」で体もメンタルも健康に! やっているうちに自然に眠くなる、つま先たたきを動画でご紹介します。 つま先たたきは、座ってでも仰向けになってもできます。 長時間飛行機に乗っているときなど、狭い […]
2019年12月12日 / 最終更新日 : 2019年12月12日 イルチブレインヨガ 福山スタジオ blog 1日1分♪認知機能の維持・向上!転倒予防に脳トレ体操 100歳以上の人口が7万人を超え、人生100年時代がいよいよ現実味を帯びてきました。そこで気になるのが、「健康寿命」。年とともに体は変化していきます。なるべく早いうちから運動習慣を身につけたいところですね。 今日は、認知 […]
2019年7月9日 / 最終更新日 : 2019年7月9日 イルチブレインヨガ 福山スタジオ blog 映像でお伝えする イルチブレインヨガのブレイン体操♪ イルチブレインヨガのブレイン体操 「体が目覚めると脳も目覚める!」 映像で分かりやすくお伝え致します(*’▽’) お気軽に体験レッスンへお越しください(*^-^*) 初 […]
2019年5月26日 / 最終更新日 : 2019年6月8日 イルチブレインヨガ 福山スタジオ blog 簡単にくびれたい方必見!くびれストレッチ 姿勢が悪いと、ボディーラインが崩れやすくなるって、ご存じでしたか?今回は、ダイエット効果が注目されているイルチブレインヨガの「くびれストレッチ」をご紹介します。 人間は本来、正しい骨格をキープしていれば、全身にバランス良 […]
2019年3月18日 / 最終更新日 : 2019年6月8日 イルチブレインヨガ 福山スタジオ blog 毛細血管が寿命を延ばす!良い事尽くしの■毛管運動■ イルチブレインヨガの「毛管運動」トレーニングを紹介いたします。 寝ころがって手足をブルブル振るエクササイズです。 とても簡単ですので、ぜひトライしてみてください! イルチブレインヨガの毛管運動の目的は、 体の中心である「 […]