瞑想を習慣化しよう♪オススメ動画をお届けします(^^♪
😀こんにちは!今日のおすすめ動画をお届け致します♪😆
瞑想を習慣化しよう~自分と遊ぶ瞑想編「線を引く瞑想」(6:00)
瞑想をある程度知っている、やったことがある人は多いでしょう。
しかし、瞑想を生活の中で習慣化している人はあまり多くはありません。
瞑想は自分に集中することです。
なので、瞑想をするために大事なことは、自分に集中できる環境をつくること。
そして、瞑想を習慣化することです。
山の中に入って瞑想するのもいいのですが、それを習慣化するのは困難です。
それよりも日々の生活の中で、いつでも簡単に自分に集中して、自分を観察できる方法が必要です。
生活の中で簡単にできる瞑想をご紹介します。
一緒にやってみてください。
お気軽に体験レッスンへお越しください(*^-^*) 男性の方、初心者の方大歓迎です!!
イルチブレインヨガ福山スタジオ
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