2020年2月28日 / 最終更新日 : 2020年2月28日 イルチブレインヨガ 福山スタジオ blog おススメ！新しい呼吸・瞑想メソッド「中脘呼吸」 こんにちは♪イルチブレインヨガ福山スタジオです♪ 最近、新型ウイルスの影響で、免疫力を高めることに関心がある方が増えているようですね！ 基本的な生活習慣を整えるとともに、ストレスケアも意識したいですね。 ストレスケアにお […]
2020年2月20日 / 最終更新日 : 2020年2月20日 イルチブレインヨガ 福山スタジオ blog 不眠に効く動く瞑想「つま先たたき」 不眠に効く動く瞑想「つま先たたき」で体もメンタルも健康に！ やっているうちに自然に眠くなる、つま先たたきを動画でご紹介します。 つま先たたきは、座ってでも仰向けになってもできます。 長時間飛行機に乗っているときなど、狭い […]
2020年2月4日 / 最終更新日 : 2020年2月4日 イルチブレインヨガ 福山スタジオ blog ストレス時代を瞑想で乗り切ろう！！ 多くの日本人の生活の一部として取り入れられたヨガ。でも、ヨガというと、腕の関節を逆に曲げたり、足を首の裏に回したり、といった難しいポーズを思い浮かべる人が、いまだにいらっしゃるようです。ヨガの基本はあくまで「呼吸」と「瞑 […]
