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2020年2月28日 / 最終更新日 : 2020年2月28日 イルチブレインヨガ 福山スタジオ blog

おススメ!新しい呼吸・瞑想メソッド「中脘呼吸」

こんにちは♪イルチブレインヨガ福山スタジオです♪ 最近、新型ウイルスの影響で、免疫力を高めることに関心がある方が増えているようですね! 基本的な生活習慣を整えるとともに、ストレスケアも意識したいですね。 ストレスケアにお […]

2020年2月20日 / 最終更新日 : 2020年2月20日 イルチブレインヨガ 福山スタジオ blog

不眠に効く動く瞑想「つま先たたき」

不眠に効く動く瞑想「つま先たたき」で体もメンタルも健康に! やっているうちに自然に眠くなる、つま先たたきを動画でご紹介します。 つま先たたきは、座ってでも仰向けになってもできます。 長時間飛行機に乗っているときなど、狭い […]

2020年2月4日 / 最終更新日 : 2020年2月4日 イルチブレインヨガ 福山スタジオ blog

ストレス時代を瞑想で乗り切ろう!!

多くの日本人の生活の一部として取り入れられたヨガ。でも、ヨガというと、腕の関節を逆に曲げたり、足を首の裏に回したり、といった難しいポーズを思い浮かべる人が、いまだにいらっしゃるようです。ヨガの基本はあくまで「呼吸」と「瞑 […]

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心が疲れてる?ストレスをためないようにする最強法

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-sunrise- 世界中に昇る朝日と太陽瞑想

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ポッコリお腹!健康的なダイエットにはこの2つ!

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肝臓を活性化!上半身を横に倒すブレイン体操

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希望の手紙☆未来をつくる秘訣

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想像力開花!?イルチブレインヨガの「無限大歩き」

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脳と心がすっきりする瞑想~ハングドラムヒーリング音楽

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