2019年12月22日 / 最終更新日 : 2019年12月22日 イルチブレインヨガ 福山スタジオ blog ウエスト周りが気になる方にオススメの運動 こんにちは♪ 元気におすごしでしょうか？ 寒くなってくると新陳代謝が落ち、余分な脂肪が蓄積されやすくなります。 今日は、イルチブレインヨガのウエスト周りを引き締める運動をご紹介します！ 「足を上げて左右にひねる」動作は、 […]
2019年12月12日 / 最終更新日 : 2019年12月12日 イルチブレインヨガ 福山スタジオ blog 1日1分♪認知機能の維持・向上！転倒予防に脳トレ体操 １００歳以上の人口が７万人を超え、人生１００年時代がいよいよ現実味を帯びてきました。そこで気になるのが、「健康寿命」。年とともに体は変化していきます。なるべく早いうちから運動習慣を身につけたいところですね。 今日は、認知 […]
2019年12月8日 / 最終更新日 : 2019年12月8日 イルチブレインヨガ 福山スタジオ blog 腸の健康に役立つブレイン体操(*^-^*) こんにちは😀 本格的な寒さがやってきましたね！ 元気にお過ごしでしょうか？ これからクリスマス、年末年始などイベントごとが増えてくる季節。 せっかくの楽しい時期なのに、「毎年この季節は体調がすぐれない」なんていう方もいら […]
