2019年1月22日 / 最終更新日 : 2019年1月22日 イルチブレインヨガ 福山スタジオ blog 寒い季節に体内で蓄熱する体操(*^^*) へその下の「丹田」(たんでん)は私たちの体の中心とされ、全身を動かすためのバッテリーのような働きを持っています。丹田にエネルギーを蓄え、健康度をアップさせる効果のあるイルチブレインヨガの「丹田強化の体操」を紹介します。 […]
2019年1月15日 / 最終更新日 : 2019年1月15日 イルチブレインヨガ 福山スタジオ blog 毛細血管が寿命を延ばす!良い事尽くしの■毛管運動■ イルチブレインヨガの「毛管運動」トレーニングを紹介いたします。 寝ころがって手足をブルブル振るエクササイズです。 とても簡単ですので、ぜひトライしてみてください! イルチブレインヨガの毛管運動の目的は、 体の中心である「 […]