2018年6月19日 / 最終更新日 : 2018年6月19日 イルチブレインヨガ 福山スタジオ blog 脚線美を手に入れよう♫ 筋力は、運動すればするほど強くなります。筋肉運動をする時は最初から無理せずに少しずつ増やすようにします。また、肩、腕、胴、腹部、下半身が均等に発達するように全身を意識しながら体を動かします。 スクワットは、下半身の筋力を […]
2018年6月11日 / 最終更新日 : 2018年6月11日 イルチブレインヨガ 福山スタジオ blog 今日は笑いヨガ(^O^) 今日は笑いヨガd=(^o^)=b 1分笑えば体が熱くなり、3分笑えば脳と全身の細胞が笑い、10分笑えば全身のツボが開きます🎵 脳から良いホルモンがどんどん出て、幸せな気分に♫ カロリー消費も大きいので、ダイエットにも最適 […]
2018年6月6日 / 最終更新日 : 2018年6月6日 イルチブレインヨガ 福山スタジオ blog 立て弓姿勢で、後ろの引き締め！ こんにちは♫ 暖かくなり、だんだん薄着になってくると、体のラインが気になってきますよね！ 今日は、イルチブレインヨガの「立て弓姿勢」のポーズを紹介します。 ヒップや太もものぜい肉を効率よくダイエットし、後ろ姿を美しく引き […]
